코 고는 것을 막아줄 묘기

코 고는 것을 막아줄 묘기

코 고는 것을 막아줄 묘기

전 세계의 많은 사람들이 코를 골아서 혼이 난다.

코를 고는 것은 심각한 건강 상태를 나타낼 수 있다.

만약 여러분이나 여러분이 아는 누군가가 코를 골면, 이 기사의 조언을 사용하여 이 문제에 대한 치료법을 찾으십시오.

코골이 예방에 도움이 되도록 코가 맑고 열려있도록 하십시오.

코가 막히면 코골이에 도움이 될 수 있다.

가습기나 증기 샤워기를 사용하여 코로 유입되는 공기의 습도를 높여서 환경을 습하게 하거나, 코가 막혔을 때 몸을 돕기 위해 수증기를 문지르십시오.

특히 만성적인 충혈이 있는 경우에는 코막힘도 좋은 선택이다.

코 고는 것을 막기 위해 수분을 유지하라.

탈수된 사람의 경우 비침 분비물이 두꺼워 기도를 막고 코골이를 증가시키는 능력이 있다는 의미다.

하루에 최소 10잔의 물을 마시면 코골이를 줄일 수 있다.

그렇게 많은 물을 마시기 힘들다면 카페인이 들어 있지 않은 음료라면 어떤 음료도 대체할 수 있다.

코막이는 코골이를 치료하는 훌륭한 방법이 될 수 있다.

그 스트립은 반창고와 외관이 비슷하다.

하지만, 그들은 전혀 다른 기능을 가지고 있다.

이 스트립들은 당신의 콧구멍을 자동으로 열어준다.

이렇게 되면 코로 숨쉬기가 쉬워지고, 그렇게 되면 코고는 소리가 줄어들게 된다.

특히 목에 과도한 체중을 짊어지고 있는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 코를 더 골다.

누군가가 과체중일 때, 그들은 대개 코골이에 도움이 되지 않는 그들의 바람구멍을 둘러싸고 있는 여분의 지방 조직을 갖게 될 것이다.

만약 당신이 현재 과체중이라면, 몇 파운드를 감량해 보아라.

물론 좋아 보이고 기분이 좋아질 것이다.

또한 코 고는 것도 멈출 것이다.

코골이를 최소화하기 위해, 좋은 품질의 운동을 하도록 하라.

운동은 여러분이 더 고르게 숨을 쉬도록 도와주며, 이것은 어떤 사람들에게는 코를 골게 하는 것을 줄일 수 있다.

육체적인 운동은 호흡기 건강의 중요한 부분이고 또한 스트레스를 줄여주는 훌륭한 약이다! 스트레스를 너무 많이 받으면 호흡법이 달라져 코를 골 확률이 높아진다.

몇 파운드를 줄이면 코골이를 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

기도 주위의 체중이 늘어나면 압력이 증가하여 코골이가 생길 수 있다.

추가 압력으로 인해 밤새 기도가 약간 붕괴될 수 있다.

몇 파운드만 잃으면 코골이를 크게 줄일 수 있다.

잠자기 전에 꿀을 한 스푼 정도 먹는 것을 고려하라.

그것이 왜 효과가 있는 것처럼 보이는지는 분명하지 않지만, 많은 사람들이 꿀이 코를 골려는 경향을 줄이는데 효과가 있다는 것을 증언한다.

하지만 꿀이 민간 의학에서 자주 사용되기 때문에 그렇게 놀라운 것은 아니다.

테니스공은 코 고는 데 도움을 줄 수 있는 싸고 간단한 아이템이다.

잠자기 전에 잠옷 윗부분에 테니스 공을 붙이십시오.

잠을 잘 때 뒤에 공이 느껴질 때마다 자연스럽게 옆으로 돌아간다.

한쪽 옆구리에서 잠을 자면 코골이를 급격히 줄일 수 있다.

코를 자주 골면 알레르기를 가능한 범인으로 보고 치료법을 찾아라.

알레르기는 코로 부기를 일으켜 환자들이 코로 숨을 쉬는 것을 방해한다.

코고는 소리는 이런 행동의 흔한 결과물이다.

처방전 없이 살 수 있는 알러지 약을 먹어보거나, 알레르기가 더 심하면 병원에 가보라.

코를 골면 유제품이 범인일 수 있다.

자기 전에 우유 한 잔 마시면 졸릴 수도 있지만, 어떻게 되는지 보기 위해 일주일 동안 그만두도록 해.

유제품은 목구멍과 비강에 과도한 점액을 유발하는 경우가 많다.

이렇게 되면 코골이가 일어날 수 있다.

코골이의 원인이 낙농이라면 식단에서 완전히 제거할 필요는 없다.

저녁 먹기 전에 먹으면 돼.

코골이로 고생하는 경우 에센셜 오일을 사용해 보십시오.

유칼립투스나 페퍼민트와 같은 에센셜 오일은 답답한 비강을 열 수 있다.

쉬운 호흡은 코골이를 줄이는 데 도움이 될 것이다.

다음 번에 당신의 심낭이 막혔다고 느낄 때 그것들을 시험해 보라.

방금 읽은 것처럼 코골이는 주로 자극에 불과하지만 경우에 따라서는 더 심각한 문제를 나타낼 수도 있다.

코 고는 것이 귀찮다면, 가능한 한 빨리 가서 체크아웃을 해라.

여기서 팁을 사용하는 것은 의료 전문가의 감독 하에 코골이를 치료하는 좋은 방법이다.

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